楽しいだけじゃない
独身の内は自分の事だけ心配してたらええ。
でもな、うちは５人家族やろ？だから心配事も5倍になる。
家族を持つってそういう事や。
僕が高校生の頃、父がお酒を呑みながら言っていました。
あれから月日が流れ僕にも家族が出来ました。
素敵な人をもらいました。
毎日、楽しく過ごしています。
でも、、、楽しいだけではありません。。。
ストレスが原因なのか奥さんが生理不順になってしまい病院に通っていても一向に良くなりません。。。
早く治る事を願うばかりですが、精神的につらそうな奥さんを見るのはこちらもツラいです。
薬を処方してもらっていますが、その薬を服用すると太りやすくなるみたいで、せっかく結婚式に向けてダイエットを頑張っていたのに体重が増えたと落ち込んでいました。
そこで、結婚式まで薬を服用するのはやめる決断を病院の先生に伝えたそうです。
なので次は、注射での治療になるんだとか、、、
「 きっと結婚式に集中出来るようにって空気を読んで出てくるのを我慢してるんだよ 」って言いましたが、もっと良い言葉はあったんだろうか？
これからもしっかり支えていかなければ。
もっと頼りになる男になります。
ないものねだり
「 ないものねだり 」って非常によくできた言葉ですよね。
「 あれがしたい 」 「 これがしたい 」「 ああなりたい 」「 こうなりたい 」
自分にないものを欲しがってしまう。
誰もが抱く感情です。
悪い言葉のように使われますが、別にそんなに悪い言葉ではないと思います。
「 何かがしたい 」「 何かになりたい 」って気持ちは目標に繋がります。
それと「 自分にないものに惹かれる 」
恋愛って「 ないものねだり 」の延長にあるものですよね。
ですが、相手に対して「 ないものねだり 」をしてしまうと喧嘩になるかもしれないなので要注意です（笑）
負債がいっぱい！？
みなさん毎日しっかり眠れていますか？
そうです。負債というのは【 お金 】のことではなく【 睡眠 】のことです。
よく、８時間は睡眠を取りましょうって聞きますよね。
6時間睡眠を３週間続けた人は２日徹夜したのと変わらないくらい脳の働きが低下するそうです。
僕は、睡眠時間が短いです。ここ最近８時間睡眠なんていつしたか覚えてないくらいです。。。
夜勤の時は特に短いです。お昼に寝るのがいまだに慣れません。
夜勤の週は毎日４時間睡眠とかです。。。
一時期、２１時過ぎに寝て５時に目覚めるという超健康的なリズムだったんですが、一度夜更かししてしまいそこからリズムが崩れていきました。
「 仕事から帰って来てすぐに眠るのってもったいなくないか？」って思ってしまうとついつい夜更かししてしまうんですよね。
「 寝なきゃ 」とは思うんですが、なんか寝たらもったいない気がして、、、
でも、絶対寝た方がいいのは分かってはいるんですが、どうしても、、、ねっ
日中ボーっとしてしまうのは睡眠負債のせいなんでしょうね。
睡眠不足は、眠たくなるってだけじゃなくて他にもさまざまな悪影響に繋がるそうです。
がん細胞が出来やすくなったり
脳に「 ゴミ 」が溜まりやすくなったり
めちゃめちゃ怖いですよね。。。
休日に１日どーーーーんと寝たからって負債をチャラに出来るわけではないようです。
今、こうしてブログを書いている時間も睡眠時間が削られていってます。
なので、今日は早めに切り上げて寝る事にします。
みなさんもしっかり寝て負債を抱え込まないようにしましょう！！
では、おやすみなさい(/・ω・)/
よい休日を！！
人生を変えるかもしれない本と出逢いました
「 大袈裟なタイトルだな」 と思ったかもしれませんがそんなことないです。
ただ、この本を読んで「 天才になれる 」とか「 いきなりお金持ちになれる 」とかそういう事ではありません。
今まで抱えていた悩みやこれからの人生を生きていく上での考え方を変えてくれたそんな本です。
その本がこちら_(:3 」∠)_
結構書店でも目に付くところに置いてあるので知っている方も多いかと思います。
「 考え方ひとつで人生は変えられる 」って事を本書は教えてくれました。
今回は、この本の中で僕がなるほどと思った部分を少し紹介していきます。
習慣とは
「 自分との約束をまもること 」
のっけから「 たしかに 」ってなりません？ えっ僕だけ？（笑）
新しく始めた事が習慣になればいいなって思いませんか？
でも、いつも続かない。。。
なぜか？
もし、あなたが友人と大切な約束をしていたとしてその約束を破られたら腹が立ちますよね。
でも、自分との約束を自分が破ったって全く腹が立ちません。
その甘さが、継続出来ない事に繋がるんです。
「なぜ続けられないのか？」については後でもうちょっとだけお話します。
捉え方を変えてみる
あなたには嫌いな上司がいますか？
実は「 嫌な上司 」というものは存在せず、存在するのは「 その上司を嫌だと思う自分 」がいるという事。
自分の見方次第では、どうにでもなる。
僕は、最近嫌いな上司を目の前にすると「 筋トレしてゴツくなって力でねじ伏せてやる 」って心の中で思っています。
実際には、暴力なんて絶対に振るいませんよ（笑）
でも、「 いつでも倒せる 」って思う事で前より気持ちが楽になりました。
「 捉え方 」については他にもこんなことがあります。
「 自分は意志が弱い 」「 自分には能力がない 」そう思った事ありませんか？
でも、それについての平均値なんてありません。「 勝手に自分が決めつけたこと 」です。そう思い込んでいるだけなんです。
思い込みで脳は勘違いをする
自分の思い込みで「 これはこうだ 」と決めつけてしまい、それが真実みたいになってしまっている。これは錯覚している状態です。
この錯覚を自分に思いっきり都合のいいように思いこませると脳は思い込んだように騙されてくれます。
すると、その内思い込んだ通りの行動をするようになるんです。
「 自分なら出来るんだ 」「 自分は意志が強い 」
そう思う事で行動が変わり人生が変わる。
今まで何をやっても全然続かなかったのは
そもそも習慣を作るには「 楽しい 」みたいなポジティブな感情が大切です。
人間には「快」と感じたものに自ら近づく「 接近反応 」と「不快」と感じたものを避ける「 回避反応 」というものがあるそうです。
だから、ワクワクする事や楽しい事は自分からやるようになるんです。
僕の場合、筋トレはキツイですがその先にはカッコいい体が待ってると知っているから楽しくて継続出来ています。
この「 快 」と「 不快 」を判断するのは 過去の感情とセットのなった記憶 だそうです。
なので、同じ事をしても人によって判断が違います。
人間は、マイナスな記憶 ほど記憶に残り易いのでマイナスなデータが蓄積していってしまうようです。
それが「やりたくない」「めんどくさい」の正体です。
うまくいく人は、必要な事に接近し必要ない事は回避する。
うまくいかない人は、必要な事を回避し必要ない事に接近する。
この言葉はすごく響きました。
まさに僕は、うまくいかない人です。
嫌な事は後回し
それでいて娯楽に惹かれる。
どうすれば習慣を作れるか？
習慣を作る時、一個前を考える事が大事だそうです。
「 早起き 」を習慣にしたいなら「 早く寝る事を習慣にする 」
夜更かしして飲み歩いていては、次の日に起きれるわけがありません。
当たり前の事ですが、なるほどって思いました。
まとめ
こんな長文を最後まで読んでくださりありがとうございました。
今回紹介したのは前半のほんのちょっとの部分だけです。
あとは、みなさん自身で後半を読んでみて下さい。
小さな習慣の積み重ねが人生を作ります。
「 誰にでも出来る事を誰にでもできないくらい続ける 」
休みは一瞬
今日は、奥さんが仕事で取らなければいけない資格試験があったので、その送り迎えをしました。
どうも車の通りの多い所の運転が苦手みたいで僕が運転することに、、、朝の７時３０分に家を出て１時間３０分掛けて試験会場へと向かいました。
その試験というのが、数週間前に突然言われて普段の業務とそんなに関係がないらしく全然分からないと言っていました。
今週はせっかくの３連休でしたが、試験勉強でほとんど潰れてしまいました。。。
試験を受けている間、僕は暇になるので本屋へ。
デカい本屋さんはテンションが上がります！！
大人になるまで文字だけの本なんて１冊も読み切ったことありませんでした。
たまたま読んだ本で、薄い本でしたが最後まで読み切った達成感がキッカケで他の本も読むようになりました。
それ以来、おもしろそうな本の表紙を見るとワクワクします。
読むのはめちゃくちゃ遅いんですけど、、、（笑）
試験が終わり、迎えに行くと「時間が足りなかった」と落ち込んでいました。
一緒に受けに行った人は、退出してもいい時間になったら速攻帰ったそうですが、その人は次期社長だそうです。
何十年もその仕事に携わっているような人と入社半年の社員が同じ試験を受けに行くのがそもそもどうかと思います。
その人はほとんど勉強しなくても受かるでしょうけど、全然知識のない試験を数週間前に聞かされて受けさせられるって「 勉強のために削った休み 」を返してあげて欲しいです。
今日は、送り迎えと買い物ですぐに夕方になってしまいました。。。
でもまぁ、奥さんのモヤモヤが1つ晴れて良かったです。
来週は、もっとゆっくりできると嬉しいです。。。
_(:3 」∠)_
誰かのために
最近のちょっとした僕の楽しみは
「 温泉の元を入れてゆっくり湯船に浸かる事 」です。
湯船に浸かるとリラックス出来て最高ですよね。
旅行に行けない今、そんな事が僕のささやかな楽しみです。
僕は旅行を計画する時観光地ではなく温泉宿から探します。
温泉の近くに「 どこかいい所ないかなぁ 」って予定を立てていきます。
温泉はみんな好きだと思いますが、僕が温泉を好きなルーツは子供の頃の思い出にあると思います。
子供の頃
毎週、土曜日は叔父が色んな温泉に連れてってくれていました。
いつも祖父と祖母も一緒です。
そんじょそこらの小学生より確実に色んな温泉に行っていたと思います（笑）
「 美味しいもの食べれるしついて行こう」 って感じで何も考えずついて行っていましたが、大人になってから毎週色んな所へ行ってた理由を知りました。
その理由っていうのが
「祖母の足のため」
これを聞いた時衝撃でした。。。
ただの温泉好きだと思っていました（笑）
膝が悪くて病院に行ってるのは知っていましたが、僕が子供の頃からだとは知りませんでした。
温泉に入ると痛みが少し和らぐんだとか。
あとは、歩いて足腰を強くするためだったようです。
まさかの理由でした。。。
僕が子供の頃から悪かった膝なので、今は歩くのもツラそうです。
でも、まだ歩けています。それが温泉の効果だったら嬉しいです。
僕も 誰かのために動ける そんな人になりたいです。
叔父を見ていたからか嬉しいことに僕は車の運転が好きです。
なので、これからは僕が色んな所へ連れていきます。
